乒乓球比赛是从发球与接发球开始。那发球与接发球之前呢？就是选择好站位与准备姿势。

站位指的是你发球或接发球时选择站在球台什么地方？站位可不是随便站的，这其中可有不少门道。准备姿势主要指你接发球前要做好的准备动作。

1，发球站位。发球站位一般有两种。一种是选择站在侧身位。选择这种站位发球说明该队员正手强大，使用正手频率高，发球时就已经做好了正手进攻的准备。另一种是在台中央发球。这种站位方式预示对手将侧重于反手，或者是正反手均衡。更多的时候运动员是选择站在侧身位发球后迅速回反手位，这种方式显示以正手为主兼顾反手。

2，接发球站位。也主要以两种形式。一种是站在球台对角线的延长线上，这种站位突出以正手进攻为主。另一种是站在球台中间偏左，突出正手兼顾反手。少数人接发球选择站在球台中央，这突出反手接发球能力会比较强。

接发球站位还有一个离台远近的问题。离台近有利于接短球，离台保持一定距离有利于预防对手偷袭长球。所以接发球的站位要选择离台保持合适距离，既要以接短球为主，又要兼顾长球，最重要的是一定要加强接发球的预判。

3，准备姿势。一般指的是接发球前的准备动作。准备动作的目的是便于快速起动。更多的运动员采用的是两脚开立、前后站位（极少数采用的是两脚平行开立站球台中央或偏左）。两膝弯曲降低重心，积极预判，两眼密切注视来球。握拍动作一般以正手为主兼顾反手，也有人以有利于使用反手的方式握拍，这在一定程度上反映接发球方的心理准备。

比赛时，从双方的站位就开始了博弈。对于发球方来说要善于从对手的站位、握拍方式等来判断对手对接发球所做的准备，从而给自己发球选择提供依据。对于接发球方来说，除了要了解对手发球的习惯与特点之外，既要做有利于发挥自己所长的接发球技术准备，又要保持一定的平衡。关键是要加强预判，才能在接发球准备动作中有所侧重。