4. 击球准确性练习：在一个平整的位置，比如床上或者桌子上，放一个标记物，用球拍击球的时候，尽量控制力度和角度，争取击中这个标记物，可以提高击球的准确性和稳定性。可以在不同的位置设置多个标记物，以增加练习的难度和挑战性。

5. 使用发球机：如果家里空间比较大，在不影响别人休息的前提下，可以放一张乒乓球桌，购买一台乒乓球发球机，发球机可以自动发球，并且可以调整不同的角度和力度，帮助你练习各种乒乓球技巧，以及接发球技巧。使用发球机进行练习可以提高你的反应速度和控球能力，同时也可以让你在练习中保持较好的体能状态。

6. 虚拟现实技术：现在的虚拟现实技术已经应用到乒乓球中，可以通过虚拟现实设备在家中模拟乒乓球运动。这种方式的优点是可以模拟真实比赛场景，提供沉浸式的训练体验，提高你的竞技水平和心理素质。

7. 看比赛：除了以上的一些方法，在家一个人，还可以通过观看乒乓球比赛，来进一步学习乒乓球的技术和战术知识。只要保持良好的训练态度和动力，坚持练习并进行反思总结，相信你即便一个人在家练习乒乓球，也会不断提高自己的水平。