自由搏击是一种站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。常见的有三种风格，即日式踢拳、美式踢拳和荷兰式踢拳。

一、竞赛办法

（一）每场比赛三局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟。

（二）中外明星对抗赛、年终总决赛，每场比赛三局，每局比赛3分钟，局间休息l分钟。

（三）女子每场比赛三局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟。

二、参赛资格

(一)参赛运动员须持赛前15天内县级以上医院开具的体检台格证明，运动员在称量体重时须出示。

(二)运动员必须携带身份证，以及参加本次比赛的人身保险证明。

（三）参赛运动员年龄限制在17周岁以上—30周岁以下。