哥本哈根心脏研究中心一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现，与长时间不运动的人相比，参与打羽毛球的人平均寿命预期提高6.2岁，在包括羽毛球、网球、足球、慢跑、自行车、健美操、游泳和健身等8种研究运动项目中对延长寿命的效果最佳。打羽毛球是一项运动量可大可小的群众性体育运动，从小孩到老人都可以参加。

年纪大了还能不能打羽毛球？要看是职业的还是非职业的，职业羽毛球运动员一般到35岁就该退休了，但非职业的业余羽毛球爱好者可以打到你还能走动为此，80多岁的钟南山院士还在打羽毛球就是例子。不过，年纪大的人打羽毛球要注意避免受伤，尽量不要参加高强度的激烈比赛。笔者有过教训，由于忙于工作好久不运动，去打羽毛球时跟高手过招，结果拉伤了，治疗很长时间才康复。