余姚市，隶属于浙江省宁波市。余姚秦时置县，已有 2200 多年建县历史。1985 年，经国务院批准，余姚撤县设市。1995 年，余姚被国务院升格为二类市。
余姚位于东经120度至121度，北纬29度至30度。地处美丽富庶的长江三角洲南翼，东与宁波市江北区、鄞州区相邻，南枕四明山，与奉化、嵊州接壤，西连上虞市，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。距宁波国际机场和大型港口宁波北仑港仅半小时和40分钟车程，至杭州萧山国际机场只有1小时车程，经沪杭甬高速公路去上海也只需2个半小时，经杭州湾跨海大桥到上海仅需1小时，余姚已纳入上海“二小时交通圈”。姚江为浙东运河一段，水陆交通便捷。
余姚历史悠久，文化灿烂，是浙江省历史文化名城。位于境内被中外历史学家视为奇迹的河姆渡遗址距今已有七千多年的历史，是长江流域母系氏属繁荣时期的代表性遗址。从秦代以来，涌现了许许多多彪炳史册的历史文化名人，如东汉时期高风亮节的严子陵，明代著名哲学家王阳明，明末清初著名学者黄宗羲，中日文化交流使者朱舜水，当代著名学者余秋雨先生，余姚因此享有“姚江人物甲天下”、“东南最名邑”和“文献名邦”的美誉。
余姚秦时建县（一说汉建）。东汉建安五年（200）始筑县城，余姚行政区划为浙东古县城之一。据《太平寰宇记》所载：唐初“余姚之境东包明州，西辖上虞，为越州巨镇”，一度升为姚州。宋为“望县”，“东南最名邑”。元元贞元年（1295）又升为余姚州。明洪武二年（1369）废州复县。1911年11月8日（清宣统三年九月十八日）余姚“光复”。1949年5月23日余姚解放。新中国建立后，境域多次变动，最大一次是1954年，大古塘以北棉区划归慈溪县，慈溪县南部稻区、山区划归余姚县。1985年7月16日撤县设市，隶属宁波市。全市共有6个街道办事处、14个镇、1个乡，265个村委会、19个居委会和37个社区。
即：梨洲街道、凤山街道、兰江街道、阳明街道、低塘街道、朗霞街道、临山镇、黄家埠镇、小曹娥镇、泗门镇、马渚镇、牟山镇、丈亭镇、三七市镇、河姆渡镇、大隐镇、陆埠镇、梁弄镇、大岚镇、四明山镇、鹿亭乡。
2019年末全市户籍总户数319681户，户籍人口836306人; 户籍人口男女性别比为100:102.8；18周岁以下人口103070人，60周岁以上人口233471人。2019年全市出生5805人，在出生人口中，男性3062人，女性2743人，男女性别比为111.6:100。人口出生率、死亡率分别为6.94‰和7.79‰,自然增长率-0.85‰，比上年下降0.63个千分点。2019年末全市流动人口登记在册人数为627673人，其中男性350688人；未成年流动人口108535人,60周岁以上流动人口13422人。
余姚为汉民族聚居区，少数民族大多是解放后，因工作或婚嫁等原因，迁入境内。1953年余姚县第一次人口普查，均为汉族。至1964年第二次人口普查，汉族占99.97%，蒙、回、藏、苗、壮、满、畲等八个少数民族166人。1982年第三次人口普查，少数民族10个84人；至2006年，少数民族22个。
2019年全市实现地区生产总值1423.12亿元，按可比价计算，增长8%。其中，第一产业实现增加值44.08亿元，增长2.6%；第二产业实现增加值642.43亿元，增长8.3%；第三产业实现增加值418.57亿元，增长8.1%。三次产业之比为4.0:58.1:37.9。按户籍人口计算，全市人均地区生产总值为132057元（按年平均汇率折合19956美元）。按常住人口计算，全市人均地区生产总值为98800元（按年平均汇率折合14930美元）。
高速公路
沪杭甬高速公路是中国12条高等级公路“主骨架”之一，中国沿海大通道。1993年1月杭甬高速公路余姚段开工，到1996年底完成，历时五年半。
东环线 起点余姚站高速道口，经城区东部至慈溪市区，连接境内南北交通。
梁周线 起点余姚站高速道口，经城区西部，过姚州大桥，至姚北周东，连接境内南北交通。
