篮下一次运球 转身

这个训练更像是低位进攻的转身技巧，但也能训练我们转身的节奏，且更加靠近篮筐位置，能培养出我们转身后得分的感觉。

左脚（内侧脚）上前的同时运一次球，做出转身动作，左手完成上篮。反方向同理。

在外线运两次球 转身

外形突破转身，我们基本都会加入突破线路的假动作欺骗，佯装向一侧突破欺骗防守人的重心，且为自己创造出转身的空间。

第一次运球的距离要相对长一点，这样才能保证你在做完第二次运球和转身后，刚好与篮筐保持合适的进攻距离。

另外，转身后与篮筐位置有点偏远的情况下，建议使用小抛投的方式终结进攻。