大家好，今天我们分享五个最基本的运球练习，希望大家喜欢！

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今天的五个基本的运球练习，我们可以用它来提高双脚所有区域对球的控制，我们要用6个标志盘，如果没有标志盘，我们可以用袜子或水瓶，如果我们有更大的空间也可以放更多的标志盘，如果没有那么大，少一点也没关系，下面我们正式开始：

第一个练习，我们将分别使用脚内侧脚外侧，脚内侧触球两次，脚外侧触球两次。就这样一直到头，一旦我们到了另一边我们再用左脚做同样的事情。

图1-两次触球运球

所以两次触球，两次触球，两次触球，这个练习，建议重复10次，右脚触球5次，左脚触球5次。

图2-换脚重复

第二个练习，我们只需要用脚外侧，用脚外侧推球45度，然后把身体转到另一边，这可以有效练习我们的身体假动作。