1.每天早上起床。做50个俯卧撑。（一次性做不了。可以慢慢做）。再来一杯温水清清肠胃

2.水是生命之泉。一定要多喝开水，真的好处多多。

3.饮食一定要健康，规律。不要顿顿油腻，多吃水果蔬菜

4.一定要早睡早起。早上不要赖床，晚上不要熬夜。

5.每天热水泡泡脚，真的好舒服。还有助于睡眠。

6.每天要坚持运动，时间长了就会发现自己已经有了变化

7.每周看一本书，并做读后感。每周看一到两部豆瓣高分电影。并做观后感

每天坚持，时间会证明一切。让我们一起加油。