我是一个职场打工人，曾经有个词，很适合！

我是一个奔四的中年男人，还好，没有那么油腻！

我是一个爱运动的人，每周都会找时间打打球，出出汗！

想我这个年纪的男人，很多人的体态已经明显发福，有些人的时间都交给了工作、生活、孩子，还有些人可能对爱好失去的热爱，甚至有些人因为自己的健康报警有太多无奈。

我是幸运的，还有时间做些自己儿时一直热爱的兴趣，可以在球场上挥汗释放，通过运动解压，也希望好好锻炼身体获得健康，至少没有胖，一直保持着稳定的体重。

年初的一次体检，有个指标升高了，n酸！可能很多男士，应该说大部分男士可能会遇到这个问题。我查了下《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据，人数已经达到了1.7亿，通风的超过了8000万，有快速的增长趋势。也了解到这是代谢问题，打球出汗解决不了。

中年男人的生活、工作、习惯太容易导致这样的问题！饮酒、睡眠、压力、饮水等不规律问题影响特别大。

找了一些办法、问了一些医生，最终选择了营养的方式解决，每天吃饭上很注意，肉、蛋、奶搭配的很均衡，4天左右的时间身体感觉轻松了不少，18天的时候体重降了7斤左右，一个月后一共瘦了9.7斤。过了一个星期检查了下，指标开始降了，每天三顿饭解决了身体问题，很赞！