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打篮球需要身体协调能力有独特要求，

合理的协调性训练是非常有助于技巧输出。

暗号君就给大家分享7种训练方法，

只需要一条线就可以完成，

感觉有用还多多分享转发，留言并于暗号君讨论！

7种协调性训练方法

1、双脚交替进出线

膝盖微曲，适当压低身体重心，

略微弯腰但后背挺直，

双脚脚尖沿着罚篮线交替进出，双臂自然摆动。

2、双脚交替踩线

膝盖微曲，适当压低身体重心，

双脚脚尖交替踩罚篮线，

注意节奏和频率越快越好。