• 场景三：妈妈照顾孩子时，无暇玩手机。

这种情况下，“照顾孩子”这件事被完全填充在该妈妈脑子里，手机的地位急速下降。

当我们的脑子里被另一件事情完全填充，且事情越紧急时，手机就越难成为一个影响因素，因为我们的行为会不自觉地服务于这件事，向事情的最终目标靠近，这是目标效应所引起的自然反应。

我们可以制定一些可快速实现的短期目标，把学习任务和短期目标绑定在一起，以促发我们学习的动力。

这是一种高级的“临时抱佛脚”，区别于考试前的“超高效率预习”，这种“抱佛脚”有更大的主动性和灵活性，可运用于生活的不同场景中。

举个栗子。去日本玩的前两周，为了能完成基本的日常交流，我苦练了100句旅游常用句。我敢保证，那两周的学习，是伴随着极高效率的，因为我的目标只有一个：旅游时可以说几句日语，无形的*。

就是这种实现性高的短期目标，反而给了我更大的动力，每天一想到可以无形*，我渴望学习的心总能达到巅峰，不信的话，你可以自己试试看。

3、一些小方法，帮助你更有效率地学习

• 结构化思维学习法

当我们面对过多的学习任务时，会感到无力适从。因为我们没有将内容进行结构性的梳理，看起来杂乱无章，想开始也不知道从哪开始。

而学会结构化思维，就是将无序的信息，整理成有序的过程。

举个栗子。

去旅游前，准备收拾行李，*告诉你：“记得带上身份证、护照、钱、钥匙、洗漱用品、毛衣、秋裤、外套、晕车药、鼻通、牛奶、面包、水、毛巾...#￥%&*@...”

你肯定听完就忘了，还能记得“身份证”就很不错了。

但如果把这些信息进行归类，变成这样：

必要证件：身份证、护照
出门必带：钱、钥匙
衣物：毛衣、秋裤、外套
日常用品：洗漱用品、毛巾
药物：晕车药、鼻通
食物：面包、水、牛奶

是不是感觉能记住的东西变多了呢，即使记不住，只记住一个大类，也能从大类别里联想到其他细小的物品。

如果学习也能运用这个方法，则能够从大的知识点中，发散思维到其细小的知识分支，且学习起来更有序，不至于让人无从下手，进而提高了学习动力及效率。

• 10000小时定律

加拿大作家马尔科姆.格拉德威尔在《异类》中提到：想在某个领域取得成功，需要花费10000小时进行练习。

我们可以把这个定律，物化成攒钱的过程。即假设10000小时为10000元（时间就是金钱），每次的学习，就是一次攒钱的行为。

a.建立一个文档，将“攒钱”的规则明细写下来。我们拿学英语来举个栗子：

最终目标：10000￥
月目标：200￥
周目标：50￥
每日最高限度：10￥
学习过程开小差
5-10min：-0.5￥
11-20min：-1￥
21-30min：-2￥
30min以上：我建议你回文章开头，多精读两遍再执行
每日学习任务
做练习题（正确率）：
60%-75%： 0.5￥
76%-85%： 1￥
86%-99%： 2￥
100%： 3￥
背至少10个单词（掌握程度）：
5-6个：0.5￥
7-9个：1￥
10个：2￥
今日累计：xx￥
总共累计：xx￥

b.如果做到这一步，至少已经积累了1元，找一个存钱罐，把今日攒到的钱存进去。

c.每个月做一次整理，数数自己已经积累了多少钱。你会发现，根据这个制度的进行，既攒下了不少钱，也学了不少东西，不断地给自己提供学习的动力。

Tips:所有目标及数额的敲定，都要视个人情况而定。为防止自己制定计划，出现失衡现象，可以和朋友共同参与制定，并由他对你进行监督，结果会事半功倍。

• 番茄时间管理法

番茄时间管理法是一套简单、易上手的工具。它可以让你理清大脑思路，合理安排时间，从而减轻内心的焦虑感，让事情做起来更有条理。