再者，食管怕热水，喝过烫的枸杞水会烫伤食道娇嫩又脆弱的黏膜。

食管偶尔被烫伤，还能自我修复。但长期以往，食管会在反复损伤和修复的过程中，产生越来越多的不正常的“异型性”细胞，进而可能诱发食道癌。

而且，国际癌症研究机构也早已将65摄氏度以上的热饮列为2A类致癌物。

因此，枸杞最好用温水冲泡，水温在45~60摄氏度，放凉至室温才能饮用。

了解完枸杞水的最差喝法后，有人会问：那啥才是最佳喝法呀？

很简单，不妨给枸杞找个“好搭档”——

枸杞泡水加点它，

养生作用杠杠的！

1、枸杞 菊花

菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，有平肝明目、清热解毒的作用。

明目的枸杞搭配清热的菊花泡茶喝，特别适用于长期对电脑的工作一族，有助于护眼明目。

枸杞菊花茶做法：将枸杞子10克、杭白菊8朵同时放入杯中，用温水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

2、枸杞 红枣

红枣性温味甘，有养胃助眠、益气补血的作用。

枸杞经常和红枣煮成杞枣茶，能使人面色红润、补气血，美容养颜。对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，也比较适用。

枸杞红枣茶做法：取20克红枣、10克枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，稍微放凉后饮用。

3、枸杞 桂圆

桂圆是不可多得的“助眠果”，能辅助缓解因心烦意乱导致的失眠。

而枸杞能滋养肝肾，搭配桂圆一起冲水喝，有助于益气养血、滋阴助眠。

经常熬夜、失眠所致气血亏虚的人和长期在室内工作的亚健康人群，不妨睡前喝一杯辅助调理。

枸杞桂圆茶做法：将10克枸杞和10克桂圆肉，放入养生壶中，加水加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，放至室温饮用。

关于枸杞，很多小伙伴还有不少疑问，今天也给大家讲清楚——

枸杞泡水的3个小问题，一定要懂

1、好枸杞，怎么挑？

一嚼：如果吃起来有酸苦味，说明可能是硫黄处理过的，这种枸杞吃多可能致癌。

二看：好的枸杞为长扁状，呈纺锤形或椭圆形，体型较大；为红色或暗红色，尖端蒂处有个白点。

三捏：用力捏枸杞，看颗粒是否粘在一起，黏性大的枸杞，质量较差。

四泡：如水色为淡黄色，则表示正常；如果变成砖红色，则可能是染色和熏制处理过的，那就不能喝了。

2、哪些人不能喝？

枸杞性温，滋补作用非常强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就最好不要喝枸杞水。

此外，枸杞还含有致敏成分，喝枸杞水时，如发现不适，应马上停止饮用。

3、每天泡枸杞用多少好？

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适，可以用来泡水、煲汤。

本文配图均来源于壹图网。

（养生每日推送）