肩关节外旋练习术后第五天到健侧一致为止，仰卧患侧手位于体侧，保持肘关节屈90度。健侧手帮助患侧手。朝向外运动健侧手臂不够时，可借助木棍辅助在外旋，最大角度保持一到两分钟，每天一到两次该动作，如有家人帮助，练习效果更好，尽量接近健侧外旋角度为最佳。

肩关节内旋，术后。五天是与建设一字为止，健侧手，帮助患侧手朝向东西方向运动。在关节活动度末端保持一到两分钟，每日一到两次，随着时间延长，可以逐渐增加动作幅度，上臂适度外展，患侧手从肚子移动到体测。术后三个月后，可由体测过度到身体后方，即被手动作。