神经肌肉控制练习：
肩关节PNF技术：
屈曲-外展-外旋（类似拔剑动作）
伸展-内收-内旋（类似于插剑动作）
屈曲-内收-外旋（类似于下插安全带动作）
伸展-外展-内旋（类似于上拉安全带动作）
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-14 17:02:09作者：YD166手机阅读>>
神经肌肉控制练习：
肩关节PNF技术：
屈曲-外展-外旋（类似拔剑动作）
伸展-内收-内旋（类似于插剑动作）
屈曲-内收-外旋（类似于下插安全带动作）
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