五、注意卫生,衣物常洗晒。夏季衣物贴身穿的多,不洗不晒就穿很容易感染螨虫。阳光是天然的消毒剂,紫外线可以*灭螨虫、细菌和病毒等多种有害物质。
饮食:宜多吃“苦”
夏至后的饮食原则是“春夏养阳”
养阳重在“养心”
养心可以多喝牛奶
多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等
夏至除了清淡饮食
还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等
运动:宜舒缓
适当锻炼身体
时间最好选择天气较为凉爽的时候
场地可选择公园庭院等空气清新的地方
锻炼的项目以散步、打太极拳、
做广播体操为好
不宜进行剧烈的运动
户外活动 :防晒先行
大家应避免在强烈的阳光下暴晒
外出时应采取防晒措施
要备有人丹、藿香正气水、清凉油等