很多想学舞蹈的朋友，

想报舞蹈培训班，

但又不知道如何选择，

也会有很多顾虑，

比如：

没基础我能跟上节奏吗？

我能记住动作吗？

我能跳的好看吗？

......

所以针对零基础的学者，

我们推出了难度系数0颗星的，

【爵士基础课】课程，

帮你打消这些顾虑！

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适合人群：适合所有人群

课程安排：每节课70分钟

课程价值

➢ 熟练掌握认知身体的各个部位，提升身体协调性，框架力量以及身体形态训练。开发学员身体，改善弯腰驼背；提高对舞蹈基础的认知，为学习舞蹈打下坚实的基础。

课程内容

先热身再拉伸【前5-8min教学内容】

➢ 有氧热身

原地跳、开合跳、单脚跳、高抬腿等有氧训练。

➢ 有氧拉伸

舒展拉伸（侧腰、手臂、膝盖、腿）。由上到下全方位拉伸；防止在后续课堂的训练当中，避免不必要的关节损伤。

基本功教学

➢前30分钟基本功教学

头肩胸腰胯的isolation，rolling；身体的wave；复合基本功学习；框架力量训练；手臂练习；Jazzwalk，jazz形态学习。