有网友问我，初学书法，为啥非要悬肘练习，不悬肘不行吗？

无论是初学者还是书法家，都没有必要采用单一的书写和执笔姿势，不悬肘当然是可以的，事实上大部分人也不是悬肘书写，至于其中的道理，我们还需要进行一些更加全面的分析，以帮助你做出更加适合自己的选择。

悬肘

悬肘是书法书写姿势的一种，这种书写姿势要求书写者整个胳膊悬空抬起，使肘部和肩部保持水平，由于肘部悬空，胳膊的运动幅度会大大增加，书写者的视野也会更加开阔，适合书写大字榜书，但是因为这种书写方式太不自然，书写者的胳膊狠容易感到疲惫，对于是否用这种方式书写，书法界也一直存在着争议。

无论是悬肘还是悬腕书写，历史上都不乏成功者，比如宋代书法家黄庭坚擅长悬肘书写，其书法风格长枪大戟、十分大气，苏东坡则更喜欢悬腕书写，用笔短促但有力，他的作品笔画粗细变化很大，而且形成了独特的“石压蛤蟆体”，而米芾则是多种书写方式并用，他写出来的字变化十分丰富。

回腕法

历史上最奇葩的一种书写方式，应该是何绍基的“回腕法”了，是一种悬肘加回腕的书写方法，这种执笔方法要求书写者手臂上悬，肘与肩平，同时手像内呈环抱式，让指甲对着自己，很明显这个书写方式很累，何绍基自己用此法书写常常汗流浃背，自述“约不及半，汗浃良襦矣。”由于回腕法太不自然，一般不是很常用，被启功先生戏称为“猪手法”，但即便是这样的方法，何绍基都在书法上取得了成功，被誉为“有清二百余年第一人”，可见书写水平的高低和书写姿势并没有绝对的因果关系。

这也为我们思考悬肘书写提供了一个思路，对于初学者来说，还是要以自然的书写方式为主，在不影响训练的情况下，越自然轻松的方式，越是好的书写和执笔方式。对于“悬腕法”我们也可以从日常的书写和书法训练2个角度来看待。

作为日常的书写

作为日常的书写，我觉得没有必要非去练习悬肘书写，是否要悬肘书写，需要根据具体的情况而定，比如写大字或者桌子比较矮的时候。