每天耕耘最有趣、最实用的心理学

抑郁症又称抑郁障碍，临床的主要表现为心境低落，思维迟缓，闷闷不乐，有一定程度的厌世，严重者有幻听、胡思乱想甚至自*的倾向。抑郁症是较为严重的心理疾病，临床上将抑郁症分为轻度、中度、重度三个等级。

临床表现

一般而言，不同程度的抑郁症患者临床表现是接近的。主要包括情绪低落、思想悲观、度日如年、极度的自我否定，他们会觉得自己一无是处，活着毫无意义，整日被无助感充斥，导致他们经常会产生妄想、幻听，甚至会出现自*行为。

在身边的人看来，他们思维迟缓，生活懒散，不愿意跟外界接触，常伴有焦虑情绪。他们经常会坐立不安、茶饭不思、精神高度紧张，有一定程度的睡眠障碍。

他们总是控制不了自己的情绪，爱乱发脾气、乱摔东西，严重者甚至会出现自虐现象，如果不及时制止，这种自虐倾向会发展成自*企图最终导致自*行为的发生。

我们知道，抑郁症是一种高复发性疾病，难以完全治愈。很多时候，患者情绪易受波动，在外界环境稍有变化的情况下，就可能导致抑郁症的复发，因此，如果你发现身边的人出现了以上表现，一定要建议他们及时就医，通过药物进行辅助治疗。

心理学家指出，严重的抑郁症患者是不适合工作的。但是，如果你只是轻度抑郁症，或者是你正处于康复期，并未发病，那么，你的社会功能是正常的，也就可以胜任大多数工作。

工作环境

但是，对于抑郁症患者而言，工作环境尤为重要，一方面不能给他们带来太大压力，一方面又要避免诱发抑郁，同时还要创造让抑郁者逐渐康复的良好环境。那么，什么样的工作才适合抑郁症患者呢？

工作类型

一、与人交往的工作。商场的售货员或者是培训机构的教职人员，这类工作显然更适合抑郁症患者。通过与外界的沟通交流，实现不断互动，克服闭门不出的社会恐惧。另一方面，通过与外界的交流，排遣心中的苦闷孤寂，增加愉悦感和满足感，以有效避免了独处时的妄想行为。

二、修身养性的工作。抑郁症患者往往需要在没有太大压力的环境下工作。比如，他们可以选择插花、园艺、茶道、瑜伽等等这些舒缓身心的工作，既增添生活情趣，又可以修身养性，治愈疾病。

三、使自己快乐的工作。俗话说，病由心生。对于抑郁症患者而言，应该尽量选择自己喜欢的工作。比如，患者喜欢小朋友，可以选择做一名幼儿教师，患者喜欢机械制造，可以选择做一名机械工人。

四、增强自信的工作。自信是治疗抑郁症的有力武器，因此，抑郁症患者可以选择去福利院、疗养院给孤寡老人做义工，通过付出获得满足感，这种被需要的感觉会让抑郁症患者不断增强自信，重拾生活的信心，重燃生活的激情。

五、体验情感的工作。首先，抑郁症是一种典型心理疾病（一定程度上的生理疾病），因此，治疗抑郁症就要从心理着手，无论是亲情、友情还是爱情。可以让他们在工作的过程中体验到情感关怀，比如，开一个宠物店，与动物之间的情感交流对抑郁症患者而言也是大有帮助的。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《生命的重建》

《拥抱你的内在小孩》

*第一心理