想要炖出一碗营养满满的好燕窝，下面这些炖煮小技巧一定要知道，干货满满，全是重点！记得收藏起来学习哦。

1、泡发燕窝的过程中至少要换2-3次水，目的是彻底清除燕窝中的亚硝酸盐。

2、燕窝的泡发和炖煮燕窝最好都是用纯净水或者蒸馏水。

3、燕窝一定要隔水炖！明火直接煮不仅会因为受热不均破坏燕窝的营养，还容易烧焦锅底。

4、泡发好的燕窝撕成条放进炖盅后，盅内只需加入刚好淹没过燕窝的水量即可，不喜欢浓稠口感的加水可以超过燕窝1-2厘米。

5、因为燕窝在炖煮过程中还会二次膨胀，所以盅内加水后的高度最好不要超过炖盅内壁的70%，否则炖煮时容易滚泻出来造成浪费；炖盅外的水则要超过炖盅的一半。

6、如果吃得惯燕窝天然的蛋清味，建议采用清炖的烹饪方法，不添加任何辅料，这样能最大程度保留燕窝的营养和口感。

7、炖燕窝如果要加糖，最好用冰糖或石蜂糖，一定要在出锅前5分钟或是出锅后才加糖。

8、燕窝加糖一定要少量，吃燕窝追求的是清补，按照中医的说法，多糖不利于清肃肺气，其次过多的糖也容易导致燕窝化水。

9、炖煮时间：一般燕条燕盏30-35分钟，燕角至少40分钟，燕碎25分钟左右，如果喜欢绵滑的口感可以再炖久一点。

10、别的食材最好不要一开始就加进来跟燕窝一起炖，否则会影响口感。

例如：一开始就放牛奶（碱性），燕窝口感会变脆；一开始就放糖（酸性），燕窝容易化水。可以等燕窝炖好前五分钟再加入其他食材，或是将别的食材单独炖好后再加到燕窝里搅拌均匀一起吃。

11、炖煮好的燕窝记得及时捞出，不要继续闷在炖锅里，余温持续加热也可能导致燕窝化水。

12、如果炖多了一次性吃不完，要先把燕窝沥掉多余水分后再装入密封罐，放入冰箱可以保存一周。

今天就分享到这里，关注我，持续分享燕窝知识和营养知识，有关于燕窝的疑问欢迎私信，祝您身体健康，生活愉快！