天冷，少喝豆浆牛奶多喝它，一次做好半年不坏，随喝随冲，特方便。

天冷后，很多人都开始喜欢懒床，特别是早上热乎乎的被窝，谁都不愿离开这热乎乎的被窝，要想克服这个习惯，那无非就是早上起来自己做早餐。我每天都会吃早餐，早餐是一日中最重要的饮食，尤其是天气寒冷，不仅要注意保暖，还要有吃早餐的习惯，不仅可以提高抵抗力，还可以暖身暖胃，精神气十足。

早餐我们也要喝些热乎乎的才好，但是很多人喜欢喝豆浆牛奶，虽说豆浆牛奶各有它们的不同作用，但是小编建议不妨可以试试喝玉米面，玉米面也是公认的“黄金作物”，不仅含有丰富的营养素，还是粗粮的一种，现在我们很少吃粗粮，小编觉得，还是要适量吃些粗粮，不仅有益健康，还比燕窝更养人。

今天小编推荐一道非常养生的营养面糊，比喝豆浆牛奶都强，那就是喝——玉米面，冬天多喝它，不仅热量低还不长胖，它是用玉米面、花生米和黑白芝麻搭配在一起，这几种食材的营养价值就不多说了，最重要一点就是，做一次可以多做点，用食品袋密封起来，保存半年都没事，随喝随冲，早上起床2分钟就可以搞定，特方便实用。