在共抗疫情期间，倡导的健康方式是最好宅在家里，少去人口密集的地方。但出于生活的需求， 网上购物不方便，还是偶尔去超市买些蔬菜水果。

出门带上口罩去超市买急需的用品，看到这样的一幕：很多人都在挑选燕窝，还到了超市里的药店购买益生菌，跟他们聊了几句，他们说道“吃益生菌、燕窝可以防病毒，增强机体免疫力，难道你不知道吗？”今天就来跟大家说说这件事。

可能有的人对益生菌的概念都不知道，其实益生菌的定义是指摄入足够数量后，才会对身体健康有益的活菌。从近几年来的应用上，有些医生在用益生菌的时候，往往是用来恢复肠道菌群的平衡，来维持肠胃健康。

在适用的人群上，也是针对于出现肠胃不适的人群，如消化不良、腹泻等等。总体上来看，益生菌是一种药物，是不能随便吃的。

如果是婴儿，宝妈们可能会看到在一些配方奶中会添加益生菌的成分，而这里的作用是为了帮助婴儿肠道内的细菌平衡。但也并非所有的时候以及所有人都适合食用益生菌， 对于婴儿来说，通常是在他们出现感染性腹泻期间会用益生菌药物。

成年人在肠胃健康的状态下，无需吃益生菌。通过平时所进食的食物，如酸奶中的益生菌摄入就可以了，乱服用还会产生不利的效果，对身体健康没好处。所以，大家也就不要没事就吃益生菌， 甚至是用它来增强免疫力和抗病毒了。

那吃燕窝可以增强机体免疫力和抗病毒吗？日常生活中，绝大多数人都认为燕窝是营养品，它的养生效果跟价格是成正比的。那我们就从营养学上来分析分析，燕窝是什么？燕窝其实就是金丝燕搭建的巢穴。

因为它们的巢穴多建立在悬崖峭壁上，又是口腔内分泌出来的唾液，随着风干变成了黄色的食物。再经过人们一系列的加工制作，最后就成了市面上销售的燕窝。

要说燕窝的营养，占有优势的是里面有的蛋白质，每50克燕窝里就可能有24g左右的蛋白质，可含量虽多但我们机体很难吸收燕窝中的不完全蛋白质，加上燕窝的价格昂贵，一般人不会天天吃燕窝， 每次吃得少，基本上也不会起到强大的养生作用。

更何况是增强免疫力跟抗病毒了，如果大家想要吸收优质蛋白，还不如从鸡蛋、牛奶中摄取效果会更好。

各位朋友，你认为益生菌、燕窝有增强免疫力抗病毒效果吗？不妨在下方评论中留言，说说你的看法。