昨晚睡的早，结果4点不到就醒了，躺在床上进行意念引导气沉丹田，我按照前辈们的建议，非常舒缓的进行，还是很快有感觉的，过程中，总是肚子气咕咕叫，我自己琢磨，是不是连续一周都喝酒，身体肠胃肝脏功能减弱，肚子里胀，里面有堵，气循环不畅，通过刚才的引导，顺畅多了，起来站桩。

关灯面对窗，外面看不见，准备活动，中正站立，保持站桩姿势，深呼吸调整放松自己，我是先把左髋关节前顶，尾闾前卷，然后双手轻轻以肩关节为轴，慢慢抬起手臂，同时，膝关节弯曲下沉，达到平衡状态的时候，就保持不变，进行深呼吸，意念放松，从头开始，一直到脚底，这时候肚子里有气咕咕叫，几次后，就进入涳濛状态，看到光圈不停游动，眼睛越睁越大，突然就进入只听到耳鸣的声音，感觉不到自己身体，就这样在这个里面不知道有多长时间，期间自己心里清楚，这是什么，心里就会有杂念出来，眼睛感觉有凉意，眨眼，就可以恢复正常，这样反复二次。

我不知道这样继续下去会有什么，但是人舒服，中途调整重心的时候出现奇怪现象：当我把重心往脚后跟处调整，放松双腿的时候，左半身不停抖动，而且明显感觉从脚底开始一直到肩部到手臂，当时我认为，是我主动有意思锻炼左半身有关，以前左半身身体自我保护，缺乏运动，左半身协调性，肌肉等锻炼比较少，因而出现这个状况，一会停止抖动！估计一分钟不到。

这样在我感觉时间快到了的时候，准备下功时，我特意调整重心，又出现抖动现象，

今天总体感觉有二次入定，左半身抖动二次，双手发热，后背微微出汗，最近喝酒多，抽烟多，咳嗽浓痰多，不知道是排毒还是其他原因，肚子里胀，不是好事，觉得躺下来要继续进行意念引导气沉丹田，这个意念属于那种非常非常轻的，把肚子里气，循环排出，让肚子不再胀！

头条文章字体很小，居然我没戴老花眼镜，写完本文！确信，站桩可以改善老花！受益匪浅！