枕枕头和不枕枕头这个话题好像一直都在，毕竟喜欢枕枕头的人没有会睡不着觉，而一贯没有枕枕头习惯的人来说，让他枕枕头又是一件无限极痛苦的事情~

首先我们要知道枕枕头给我们带来的好处：

1、可以无限极保护好我们的颈椎

大家可以伸手摸一摸自己的脖子根会感受到有一个稍微弯曲的弧形？这个形状非常契合枕头的表面，睡觉的时候，将脖子放置在松软的枕头上，可以保证接下来睡眠的八小时，脖子颈椎不会僵化，从而起到保护骨骼的作用。

2、可以减少睡姿缓冲

其实就是在你晚上睡觉时改变睡姿，枕头可以起到缓冲的作用，根据调查显示，大多数人睡觉姿势会从一开始的仰卧，逐渐转变为侧卧，而转变的时候，低下有个枕头挡住，就可以极大程度地减少改变睡姿所带来的缓冲，减小对头部的影响，从而获得无限极好地睡眠质量。

关于枕头的高度也很重要。如果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张造成肩部酸；枕头太低，同样会使颈椎部位处于不利状态，导致胸锁乳突肌紧张，达不到应有的消除疲劳的目的；枕头太硬，会使头部肌肉紧张，并严重影响全身肌肉的放松。

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，高质量的睡眠能减去一天的疲劳，会给我们带来更加饱满的精神状态，选个好枕头伴自己入睡吧~