牛奶的营养全面又丰富，

每天喝一杯好处多多。

但大家总觉得全脂奶喝多了会变胖，

更喜欢选择脱脂奶，

觉得既能为身体补充营养，

也不用担心越喝越胖。

其实脱脂奶真的没有你想象中这么好！

今天K妹就来科普一下，

全脂、脱脂、到底该如何选择。

首先呢，牛奶中含有:

蛋白质、碳水、脂肪、矿物质、维生素等。

多种营养成分，具有高营养价值，

并且热量较低，方便携带食用，

是减脂期间的一大好物。

然而！

近年来低脂、脱脂，

成了健康饮食的代名词，

不少健康饮食博主、减脂健身达人纷纷提倡：

健康减脂，就要喝脱脂奶！