立秋到来之际，天气将开始遂渐干燥起来，但仍是非常炎热，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时不妨多吃水果来补充水分，水果中含有各种的维生素和矿物质，不仅能够生津止渴，也是缓解秋燥的最佳食材。我建议大家多吃5种秋果，鲜甜多汁营养高，补充营养去秋燥，一起来了解下吧。

1、秋梨

说到梨想必很多朋友都不会陌生，不仅价格便宜，而且汁多肉甜，被称为天然的矿泉水，含有丰富的维生素和多种矿物质，立秋常吃梨好处多，具有润肺生津，清热化痰的作用，当仁不让成为入秋第一良果。

梨子所食用的方法也非常多，可以生食，榨汁，炖煮，比如冰糖炖雪梨、川贝蜂蜜炖雪梨等，待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，也可以熬秋梨膏，有很好的止咳作用。

2、秋桃

8月正是桃子成熟的季节，鲜甜多汁，口感极好，人们可以多吃一些桃子。都说“桃养人”，经常吃桃对人身体的好处不言而喻。秋桃富含有多种维生素、果胶，含铁量也在水果中几乎占居首位，秋天天干物燥，人的身体也需要补充水分，吃桃有补益气血、养阴生津的作用，可以帮助润喉去燥，使人清爽舒适。