椴树白蜜怎么吃?椴树蜜一次吃多少克?

椴树蜜是一种常见的蜜种，分为糠椴蜜和紫椴蜜，其中紫椴蜜也被称为椴树白蜜，一直很受欢迎，那椴树白蜜怎么吃呢?

椴树白蜜的食用方法多种多样，可以直接食用，椴树白蜜结晶后非常细腻，入口即化，没有颗粒感，吃起来清香润口，稍微冷藏一下有冰激凌一样的口感，小孩子很喜欢吃。当然最常见的还是冲水饮用，取适量椴树白蜜放入杯子中，用40度左右的温水冲泡，用筷子适当搅拌一下饮用即可。切记不可用开水冲泡，会破坏蜂蜜中的活性物质，使蜂蜜的营养价值下降。

椴树白蜜与其他蜂蜜的食用量保持一致，一般是每天少年儿童不宜超过30﹣50克，成年人则为50﹣100克，田野牧蜂建议根据自身情况适当饮用蜂蜜水。有些人喜欢甜，冲泡蜂蜜水时会多放一些蜂蜜，而有些人会少放一些，因此通常每天1﹣2杯蜂蜜水即可。蜂蜜虽然对身体有益，但是过犹不及，食用过多身体吸收不了也会造成浪费。

平时适当喝椴树白蜜则有很多好处。像紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，帮助调节神经系统功能紊乱，能够舒缓情绪，其中镁元素有助于减轻心理压力，进而使人更快地进入睡眠状态，并提高睡眠质量，很适合容易失眠的人，睡前半小时到一小时饮用效果最佳。