什么是流瑜伽

流瑜伽（瑜伽流）英文：Yoga Flow ，梵文Vinyasa Yoga的意译，也称为Vinyasa Flow。

Vinyasa意思是动作结合呼吸，二者同步，具体是指在每次吸气或呼气的同时，从一个动作转换到另一个动作。这种和呼吸配合的动静结合的练习方式具有和舞蹈相似的流畅性，所以称为流瑜伽。流瑜伽特点

流瑜伽是在体式编排中讲究流动性、和谐性的一种配合呼吸的串联练习方法，而不是一种流派。体式的衔接给人一种一气呵成的感觉，侧重伸展性，力量性，平衡性，专注力和耐力。流瑜伽动作编排灵活空间大，任何瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽的序列之中。适合男女老少所有瑜伽人群，适合初学瑜伽者。流瑜伽的灵活性、创造性和多样性使处于不同瑜伽阶级的修习者都能够全方位的锻炼身体。流瑜伽体式编排依循“抛物线”法则，即有开头，有高潮，有收尾，循序渐进地唤醒修习者身体的各个部位，使其进入到平时难以做到的体式。

流瑜伽体式编排特点

流瑜伽是静态和动态体式的结合。在练习过程中，练习者需要在进入体式后，保持几次呼吸的时间或者体式中随呼吸再次拉伸伸展，然后运用Vinyasa的方法动态地在这一个和下一个体式之间进行衔接。

流瑜伽功效

大量的体式串联，需要消耗修习者大量的力量体能，长期练习，能够激发身体各大系统的活力，增强新陈代系和排毒机能，增强专注力和自信心。

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