无论你是一个早起的人还是一个夜猫子，早晨瑜伽都能让每个人拥有精神饱满的状态。瑜伽为你的一天设定了一个积极的基调，同时给你的能量和新陈代谢一个良好的开端。如果你醒来时感到头昏眼花，不要担心，你所要做的就是把垫子展开，把练习放在首位。一旦你养成早起锻炼的习惯，你的身体就会习惯这种改变，你醒来时就会感到更有活力。

如果你还在犹豫是否要开始清晨瑜伽练习，这里有10个好处可能会改变你的想法，或者至少会让你在这么晚才睡之前三思。

1、自然能量增加

那么，如果我告诉你早上锻炼可以减少你对咖啡因的需求呢?好消息，是真的!瑜伽拥有独特的能力，为身体提供它所需要的一切;它可以是舒缓和愉快的治疗，也可以是具有挑战性和令人振奋的。重复的敬礼、后弯和扭转是没有咖啡奶昔的天然能量来源。瑜伽呼吸法与我们的动作相联系，对身体和大脑都有刺激作用。总之，这些行为进一步唤醒了我们的身体和精神层面的存在，提供了一种持续一整天的深化的专注感。从科学的角度来看，移动身体需要细胞运动，并通过氧气补充。咖啡喝完很久之后，你就会感觉到这种微观的活力，所以，对那杯昂贵的双份摩卡拿铁咖啡说再见吧。

2、启动你的新陈代谢

任何喜欢吃东西的人都能在早上的第一件事就是促进新陈代谢，所以我认为大多数人都是这样。扭转身体的姿势对挤压腹部器官和排毒特别有益，但任何能点燃我们内心激情的姿势都会奏效。如果你因昨晚的晚餐而感到腹胀，这可能是你通往消化极乐的门票。当从食物中吸收营养时，这种内部按摩可以促进血液循环，提高效率。这意味着所有的绿色奶昔都不会是徒劳的，所有的好东西都会直接滋养我们的整个生命。