前言

这枚“阴果”，滋阴降火，这个季节吃正好！

最近这样的天气，最难熬的人群里面，阴虚的人必然排得上号。

怎么说呢？

这段时间，气温高，阴虚的人，往往阴液不足，会很难受，外火 内火的夹击真是让人难受。

所以，最近很多人觉得体内火燥、口燥咽干、溃疡、失眠多梦、腰膝酸痛、潮热盗汗……

尤其是阴虚、肾精不足之人，因为体内阴液不足，不能滋润五脏六腑，更是难受，哪哪都不舒服。

如果你最近正好也出现了这些阴虚的症状，就该知道，其实这都是身体在提醒我们：该滋阴、养阴了。

这枚“阴果”，这个时节吃正好

滋阴、养阴，有一枚“阴果”，这个时节吃正好，就是——有着民间圣果之称的桑葚。

桑葚性温，味甘酸，归心、肝、肾经，滋阴利气血。

早在2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。

《本草纲目》：桑葚，滋阴。

《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。

桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。

其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。

西方营养学也认为，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分。

常吃桑椹能补充多种营养成分，对人体很有帮助。

严选四川攀枝花头茬桑葚果

成熟期长，个大肉厚酸甜可口

作为桑椹的产地，四川攀枝花具备得天独厚的地理位置和自然环境，四季不分明，而干雨季分明，非常适合桑葚生长。

同时种植地区属于高原高山地区，海拔高、日照充足、太阳辐射强、蒸发量大，气候垂直差异显著。

所以这里出产的桑葚，个头大、肉厚、汁水多，果实黑亮、酸甜适口，是食品级桑椹*核心产区。

而且这里种植的桑葚不打农药，是采用生物防虫的方式，吃起来也放心。

桑葚*制作只采用头茬纯甜的桑果，头茬桑葚成熟期较长，充分吸收了阳光，营养也得到了更长时间的沉淀。

而且桑葚的选取虚经过层层筛选，经过至少9道工序。

制好的桑葚干软硬适中、味道鲜美，非常适合阴虚的人滋补身体，方便又快捷。

别看它只是小小的一枚桑葚，但是长期坚持食用，给身体带来的好处你自然会发现：滋阴养阴、小补而且不上火。

身体缺乏的精血补上来了，阴养足了，自然脸色红润，气色也越来越好。

除了即食，还可以“花样”吃桑葚干

❖放办公室 泡水喝❖

除了当干果零食直接吃，桑葚干还可以泡水喝。

早晨，当你来到办公室，拿出几粒桑葚干放到杯子里，冰糖适量（桑葚干有一点酸涩），倒上热水，焖上5分钟。

这种方法制作出来的桑葚水，不仅味道酸甜，在睡觉之前的一个小时服用还具有宁神的作用。

▲这样冲泡的桑葚水，酱紫色泽，像极红酒色泽，口感酸甜温热。

❖在家桑葚熬粥❖

五味对应五行，桑葚色黑入肾，和黑米、黑芝麻、木耳、黑豆等等一样，都是滋阴入先天之本的佳品。

将桑葚干50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用，味道可口。

▲假日在家，熬一锅桑葚粥，补充日常耗血，营养又美味

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