如今洗澡已经成为日常的护理工作，尤其是天气逐渐热了起来，很多人都会保持每天洗澡的好习惯，洗澡除了有清洁作用之外，还会给我们带来哪些好处呢？

1、疏通毛孔、提高新陈代谢

体内的毒素和垃圾可以通过毛孔排出体外，因此毛孔畅通才能保障排泄通畅，定期洗澡可以帮助清除毛孔表面的垃圾，保证毛孔正常呼吸，提高皮肤的新陈代谢能力。

2、释放压力，调节身心

洗澡不仅能够起到清洁作用，而且经常泡热水澡，可以促进全身的血液循环，缓解疲劳，释放压力，调节身心。

3、活血止疼

因为体表温度升高时，也就是在洗澡的时候血液循环加快，可以起到活血化瘀的效果，尤其是泡一些温泉，对于痹症也就是关节疼痛的患者有一定好处。

4、健脾开胃

洗澡的时候人会消耗大量的能量，这个时候有助于胃的排空，也更有利于食物的消化吸收和利用，洗完澡之后很多人总会觉得浑身轻快，而且胃口也更好。

看似非常简单的一项日常护理工作，不过在平时也是非常讲究的，比如洗澡的时间每个人的选择不一样，有些人喜欢早上起来洗澡，而有一些人喜欢，晚上回到家洗一个热水澡。俗话说：早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，那到底该什么时候洗澡好呢？

【早上洗澡】

之所以会有早上洗澡灭阳气的说法，是因为中医认为早上是生发阳气的一个时间段，如果早上洗澡的话就会消耗大部分的阳气，就相当于一天的阳气还没有开始用就已经消耗大部分了，所以这一天是没有精神的，很容易导致人疲劳。

尤其是对于本来体质比较弱或者低血糖的人，早上没有吃饭就洗澡，可能会导致身体虚寒，百病丛生，还可能会出现晕厥的现象。

所以从中医的角度来说，早上是不建议洗澡的，因为早上洗澡会伤元气，伤阳气，对于老人来说，还可能会导致血液浓度升高，诱发心脑血管疾病。

【晚上洗澡】

生活中有很多人会选择晚上洗澡，因为忙碌了一天晚上洗一下身上的灰尘，然后放松一下，就可以躺在床上美美的睡一觉了。

不过有很多人说晚上洗澡生湿气，其实对于这种说法是比较片面的，古人之所以会有这种说法，是因为以前条件有限，洗了澡之后头发没干就直接入睡，很容易导致湿寒，湿气进入体内引发感冒。

而现在我们生活条件大大提升，家家户户几乎都有吹风机，洗完澡之后立马将头发吹干再睡觉，这样就不会导致湿气入侵体内了。

晚上睡觉的时候洗一个热水澡，还能够帮助睡眠，也能够促进血液循环缓解一天的紧张压力，同时也能够帮助减肥。

【什么时候洗澡最好？】

其实关于洗澡的时间是没有一个固定的时间的，大家可以根据自己的生活习惯以及生活方式进行选择，有一些人觉得早上起床洗澡可以让一天比较精神，就可以选择早上洗澡，如果觉得晚上洗完澡之后躺在床上更加舒服，就可以选择晚上洗澡。

不管是早上洗澡还是晚上洗澡，在洗澡的时候都要注意洗完之后立马将身体擦干，头发吹干，避免着凉，如果早上洗澡的话，一定要吃饱饭，半个小时之后再洗澡，以免出现晕厥。

如果晚上洗澡的话也不能洗太晚，最好在睡觉前两个小时洗澡，与晚饭间隔一个小时左右的时间。

洗澡的顺序

很多人洗澡的时候都是从头洗到脚的，所以在洗澡的时候有些人第1步就是洗头发，其实这种顺序是错误的，如果正确洗澡的话，第1步应该是先洗脸，因为在浴室里洗澡的时候水温升高，周围产生热气会导致毛孔张开，如果最后洗脸的话会导致灰尘细菌进入毛孔当中导致毛孔堵塞。

正确的洗澡方式应该是先洗脸再洗身上，最后洗头发。

控制好水温

洗澡的时候大家一定要控制好水温，水温最好跟我们体温差不多在40℃左右，如果水温太高的话，会降低皮肤的抵抗力，也会导致皮肤表面的油脂被过分清除，从而导致皮肤出现干燥粗糙的现象，如果太凉的话，也会对血管造成极大的刺激，引发某些慢性疾病。

注意洗澡的时间

洗澡的时间不宜过长，有一些人一洗澡就是一个小时，长时间在浴室当中，可能会导致血液循环持续加快对心脏造成影响，每一次洗澡的时间维持在15分钟左右就可以了。