血糖高的朋友越来越多，糖尿病患者数量也在大幅度上升。2020年中国已经成为世界上糖尿病患者最多的国家。说明了现在有不少的人患有糖尿病，更有一部分潜在的人群，血糖偏高。

这个除了跟遗传有关系之外，还跟后天的饮食习惯，工作生活环境也有影响，也就是经常吃肥甘厚腻，甜的食物，体型偏胖的朋友容易患糖尿病的机会很大，所以肥胖人群需要时刻注意自己的血糖。

血糖高的朋友，可以饮用今天推荐的这款靓汤

玉米须生熟地瘦肉汤

滋阴清热、通淋利水

• 玉米须

玉米须是一就是玉米的花柱和柱头，平时吃玉米的时候，会把这个须拔掉再吃，其实这个玉米须可以利水消肿，利湿退黄，对水肿黄疸有不错的用处。

• 生地

生地黄有着清热凉血、养阴生津的作用，如要用在阴虚内热、骨蒸劳热、津伤口渴、内热消渴的作用。

• 熟地黄

熟地黄是生地黄加工过的食材，主要有着补血滋阴、益精填髓的功效，主要用在血虚微黄、月经不调、崩漏下血、肾阴不足、须发早白等情况

【食材1人份】玉米须30g 生地15g 熟地15g 红枣3颗 瘦肉100g 生姜3片

【温馨提示】血糖高、糖尿病的患者，不主张喝太多含有肉类、蛋白质的汤，如果想长期改善体质，可以直接煮玉米须生熟地水。

【注意事项】虚寒体质、畏寒怕冷、夜尿频多的朋友不适合饮用此汤。