男人该如何保养肾？又如何通过饮食来养肾呢？有哪些食物可以帮助男人保养肾部呢？

这一系列问题正是许多男性友人想要知道的。今天为男人推荐几款养神食物：

1、苹果

苹果富含有助抵抗炎症的化合物，钾含量相对较低，对于肾脏来说是非常完美的零食之一。

2、西兰花

兰花养肾的研究是在一次研究测试中发现的，受测试者分为两组，结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，有预防前列腺癌的作用。据悉，前列腺癌是威胁男性健康的第二号癌症*手，每年世界上68万人不幸患上，近三分之一的人因此而死。近日在《公共科学图书馆期刊》发表，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

3、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，可以增强男性精力，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还亲切的称呼它为“蔬菜伟哥”。

4、驴肉

“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类。按照中医理论来说，驴肉补益气血、滋补肝肾。成年男性经常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、*无力等症状。

5、鹌鹑

鹌鹑肉酥嫩美味，营养丰富。鹌鹑的肉和蛋中富含多种人体必需氨基酸、无机盐。具有补益肾气、强健腰膝的功效。男人经常吃鹌鹑可以改善精力，提高性欲。