孕期或者产后很多准妈妈或者妈妈都会喝甜汤，今天搭配了一款，觉得挺合适的。百合营养丰富，孕妇在*期间吃适量的百合对胎儿的健康成长和孕妇本身都是有好处的。核桃是一种比较常见的补脑食物，它含有的很丰富的蛋白质，健脑益智。红枣能补益脾胃和补中益气。红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。但是注意孕初期不要吃过多的红枣哦。银耳营养丰富，为滋补佳品，能起到益气清肠、滋阴润肺的作用，同时还能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神。其中富含的维生素D，能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。莲子养心,但不宜过多。梨子可以清热解毒，还可以降压，可以防妊娠水肿和妊娠高血压，改善贫血状况，补充人体的营养。上述食材搭配起来，份量都不要一次太多，对孕期和产后的妈妈都有一定的食疗效果 。

By y圆子y 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 银耳 1朵
• 梨子 1个
• 红枣 8颗
• 莲子 10g
• 百合 5g
• 核桃 8个
• 黄冰糖 适量
• 水 适量

做法步骤

1、银耳提前浸泡开

2、莲子百合浸泡