大家一定要知道：泡脚并不是温度越高好、时间越长越好，对心脑血管问题的人群尤为如此。

为什么？

脚下的温度高了，血液当然就会加速涌向脚部。但此时，头部的血液就会相应的减少，这对有心脑血管问题的人来说就变成了危险。

一般身体健康的人群

泡脚水温45°c左右为宜；泡脚时间大约15-30分钟。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。千万别等泡出大汗，出汗太多会伤阴。只要出些微汗就说明你的经络上下贯通了。

糖尿病人群：泡脚必须用温度计

糖尿病人对皮肤的敏感度比较低，对温度不敏感，稍不留神就会被烫伤，引起感染。所以，这类人群泡脚，需要注意的关键词就是：水温。不要超过40°c，记着必须得用温度计严格测量水温。另外，时间也不得超过10分钟。

静脉曲张：热水泡脚越泡越肿

有静脉曲张的人也要注意，别用热水泡脚。静脉曲张是由于静脉血液回流不正常，用热水泡脚，会让血管扩张，让大量血液运行到腿部。但它只会增加局部的血流量，却不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流的负担，让通道更加拥堵，加重下肢充血，大腿上的“蚯蚓”一样的血管越来越粗。这也就是为什么有的静脉曲张患者发现，自己怎么越泡越肿的原因。

大家都知道，泡泡脚，对多年的老寒腿有好处，可以活血化瘀、加速血液循环、缓解疼痛。但是，这里面有一种特殊的“老寒腿”如果用热水泡的话，反而会越泡越麻烦——它就是下肢动脉硬化闭塞症。

正常人用热水泡脚，可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。但是，对于下肢动脉血管有问题的人来说，高温热水可以让静脉血管加速“回收”血液至心脏，堵塞的动脉血管却无法同步把血液运送到下肢，结果就是让下肢越来越缺血，严重的会面临肢体坏死。这也就是为什么有的“老寒腿”用热水泡脚，越泡越疼。

所以，如果你觉得腿脚发凉，疼痛发麻，这不一定就是通常的老寒腿，最好先让医生检查一下，排除血管疾病。

一般下肢动脉硬化闭塞症的早期表现是下肢发凉、麻木。如果在脚冷的同时还出现间歇性跛行的症状，那就更不能掉以轻心了，比如走着走着会觉得小腿酸胀疼痛，休息一下就会缓解，继续走一会儿又觉得走不动。这种情况，就有必要去医院血管外科检查一下了。

40度 10分钟

所以，以上三类人可以泡脚，但是不能用热水。要用温水，水温不能超过40°c，时间也不得超过10分钟。

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