很高兴今天又和大家分享宝妈们在饮食上的注意事项。有了宝宝以后，发现自己言行举止，饮食等各方面都收到了限制。一个小宝宝真的可以影响一个成年人呀！不得不说宝宝的力量是大的。

吃，是一个非常关键的一步，它是营养的开端，也是容易导致种种情况发生的根源。所以宝妈们一定知道哪些食物、水果、面食等能吃、少吃、或不能吃。做到心里有数。这样从自己这方面做到一个很好的防护。

下面的这些食物尽量少吃或慎吃，来一起看看。

水果类: 柿子，杨桃，覆盆子，榴莲，山药，橄榄，木瓜，芒果，荔枝，西瓜，杏，桂圆。比如说木瓜，木瓜含有植物雌激素，容易干扰妈妈体内的激素变化，吃多了甚至会引起宫缩，尤其是青木瓜。

蔬菜菌类：韭菜，空心菜，马兰，尖椒，香椿，仙人掌，菠菜，小青菜，菱角，苦瓜，香菜，荠荠菜，四季豆，白萝卜

例如包萝卜。白萝卜对消化道有一定的刺激性，建议宝妈少吃。

肉蛋类：猪脑，咸蛋，腊肉，腊肠，松花蛋，变蛋

例如猪脑，猪脑中的钙、钾、钠、磷等微量元素比猪肉要高。且多含有寄生虫和细菌，做的时候一定要熟透，为了更好可以选择不食用。

水产品：河蚌，大闸蟹，扇贝，螃蟹，小龙虾，海蜇，海螺，甲鱼，田螺。

例如小龙虾,大家都知道小龙虾的养殖环境不是很好，如果处理不好的话可能会患上寄生虫，建议慎吃。

饮料类：汽水，茶叶茶，酒，可乐，咖啡，碳酸饮料这个大家都知道的。

调味品：辣椒，酱油，鸡精，黄酒，花椒，大蒜，豆瓣酱，红糖，胡椒粉，豆腐乳，八角，味精

酱油有大量氨基酸，对宝宝发育有好处，但酱油钠含量高，准妈妈不宜多吃，会影响宝宝的肾功能发育。

零食小吃：披萨，年糕，火腿肠，果冻，牛肉干，薯片，薄荷糖，腌制的肉类，臭豆腐，爆米花，羊肉串，冰淇淋，炸鸡，巧克力，火锅，麻辣烫，烧烤

零食类是女孩子的最爱，哪个女孩子 不喜欢吃零食，但是*期间一定要减少零食的食用。烧烤，麻辣烫，火锅以后要减少啦！

主食：薏米，燕麦，糯米，绿豆，花生，红薯，黑豆，大麦，油条，汉堡，方便面

例如薏米，薏米营养丰富，但薏米有薏苡仁油对子宫具有兴奋作用，多吃易造成流产。特别是*前三个月不稳定的情况下。

看完之后你是否都自己以后的饮食方面会加以控制呢？我相信每个宝妈都会做到的。我也是一样，现在没事吃不确定的食物是都是先上百度查一下。

希望每个宝妈都能管住自己的嘴，监督自己，让自己的宝宝健康成长。