这段情感注定是无法忘记的。因为被情所伤的人，无论身体还是心灵，都是”失能状态“。在”失能状态“下作出的决定，往往不是逃避，就是鲁莽。深陷情绪旋涡中的人，又如何爬得出这情感的黑洞呢？
心理学上有一个“白熊效应”。1863年，弗雷多在他的论文中说：“试试给自己设一个任务：别去想一头白熊。然后之后的每一分钟这头白熊都会在你脑海中出现。”
也就是当你刻意去忘记某件事时，这件事不仅不能忘记，反而会越来越深刻。
“白熊效应”和“心尖效应”
心力工程学里也有一个“心尖效应”。当你对某个人付出了真情，那么这个人就会在你的心尖上刻下印迹，让你永生难忘。如果不应用一些特殊的技能进行处理，那么另外的人很难再走进你的心里，这对情感婚姻的伤害是灾难性的。我在无数的个案处理中发现，很多人情感婚姻不幸、无法再次走进感情世界，“白熊效应”和“心尖效应”才是需要面对和处理的。
我们可以唱《让爱回到陌生》这首歌，以舒缓情绪和压力。但是建议不要时不时沉迷这首歌。首先你要从现实上看看还有没有挽回的可能？如果没有可能，那么就接受已经分手的事实。第二，从这次事件上总结自己在哪些方面做得不够？第三，自己的付出是否真的是对方需要的？第四、自己需要的是否一定要从对方身上获得？当然最好还是请专业的人士进行情感咨询。第五、请把《让爱回到陌生》这首歌唱得滚瓜烂熟，睁眼、闭眼、清醒、迷糊，脑袋里全部是这首歌，然后强迫自己去唱。唱多了，心里自然也就不再想唱了。
此时还有一个简单的方法，那就是请你唱另外几首歌：费玉清演唱、田歌作曲、张加毅填词的《草原之夜》，或者王馨演唱，李青作词作曲的《还没有爱够》，或者由郭力作词作曲并演唱的《不再打扰》。这是疗愈情感创伤的对症歌曲。
《草原之夜》是疗伤歌曲
《还没有爱够》是疗伤歌曲
