跳皮筋，丢沙包，这是70后80后儿时经常玩的游戏，童年快乐，记忆犹新。

说起丢沙包，那是无论男孩子还是女孩子都能玩的游戏。不同于跳皮筋的灵活性，丢沙包人人会玩，场地要求小。每到下课或放学，总是三五成群的玩耍，乐不思家。

沙包的制作非常简单：家里不穿的旧衣服裁剪成六片方形的布，有创意的裁成六边形或三角形，大多数剪成正方形，细密针脚，专心缝制，最后剩两边或一边开口，由外而内翻过来，填充沙子或石子，也有填充小麦粒或玉米粒、黄豆的。然后把剩下的开口花针缝好。为了防止沙包玩耍过程磨坏，线一定要粗，有的走两排线。有心的家长用花布，美观可玩。

沙包的玩法多种多样，记忆中常见的有三种：

1、扔沙包。两边站立两个人，中间站一部分人（一般7、8个人），两头一来一去扔沙包，中间被沙包击中的人自动下场。先下去的两人下一场站两头，负责扔沙包。如果人数较多可以分成两组，利用黑白配分组，对抗淘汰。扔沙包能够锻炼学生的身体灵活性，在腾挪躲闪间，眼观六路、耳听八方。运动量大，提升身体心肺功能。

2、跳十格子。在地面上划好类似台阶的长方格，中间均分及格，形成倒品字形，由近及远，写上1到10的数字。单腿跳起，沙包丢一格，单腿跳到相应格子，捡起沙包，继续丢沙包，整个过程必须保持单脚着地，双脚着地即为输。沙包扔到数字最高的为胜者。这个游戏确实能锻炼学生的平衡性，意志力，提升身体耐受力。

3、踢沙包。 类似于单人踢毽子，单脚着地，另一只脚向上踢自己的沙包，谁能连续提的沙包次数多，不丢包，谁就是胜者。由于需要集中精力，踢沙包可以提高注意力和锻炼大脑，提高身体的反应能力和协调能力。

当然，沙包还有其它的玩法。无论哪种玩法，孩子在整个游戏中锻炼了多种能力，提升了身体素质。因此，现在，限制孩子玩耍是不对的，而应该与孩子共同玩耍游戏，在游戏中培养能力。而不是一味的电脑游戏，沉迷虚拟不能自拔。