说道练腿的动作深蹲无疑是第一个映入大家脑海的动作，但是真正会深蹲的朋友都知道其实深蹲要蹲到完全标准并没有想象中那么容易，尤其是想要特别的针对某个肌群情况下。有人会问深蹲股二感觉更强烈怎么办？今天就来解答。

深蹲其实对于整个腿部的肌肉群都有很好的效果，只是由于股四占得面积最大，而且股四主要控制屈髋以及伸膝。而深蹲最主要的关节运动就是屈髋以及伸膝，这也就是使得股四几乎主导了深蹲这个动作。

但是这也不是意味着深蹲会完全运用到大腿后侧的股二头肌。因为股二的作用也是伸髋和屈膝，只是肌肉群没有股四那么大，所以在深蹲中只起到辅助作用，从而感觉可能没有那么强烈。但是对于出现深蹲中股二感觉较强烈的原因主要有两点。

其中一点就是肌肉的不平衡。深蹲中最好的状态应该是整条腿都有感觉，几乎不会出现某个肌群特别的偏重性。但是当你的某个肌群比较薄弱时，比如股二，那么在深蹲时薄弱的股二为了更好的稳定住身体从而会受到更多的刺激，从而更容易疲劳。