陀思妥耶夫斯基在《卡拉马佐夫兄弟》一书中写到：“最迫切的需要是找到一个可以投降的人，尽快地把他这个不幸的受造物与生俱来的自由交给那个人。”
01
依赖型人格
依赖(dependent)是一个相对容易理解的概念，每个人都会体验到依赖的感觉。在很多情况下，依赖是正常的，甚至是有益的。例如，年幼的孩子依赖于他们的父母。适度的依赖可以帮助人们建立自信，不怕展现自己的脆弱，懂得寻求帮助，并充分信任他人。
然而，当一个人因为害怕危险、逃避责任或不愿付出努力而过度依赖他人时，这种依赖就可能成为一种问题，甚至是一种障碍。
依赖型人格，也被称为虚弱人格，是病态人格的一种表现。这种人格的人过分地依赖于他人的支持、指导、照顾和保护。例如，在工作场合中无法独立承担任务，甚至在面对最简单的决策时也需要他人的指导。
依赖型人格的特点是缺乏自信和独立性。他们的内心深处通常有两个核心信念：首先，他们认为自己无法独立完成任何事情；其次，他们认为放弃自主决策权就可以不用承担责任。实际上，他们倾向于将自己的生活意志寄托于他人。
艾瑞克·弗洛姆在《逃避自由》一书中写到：“人是喜欢逃避自由的动物。有一个叫“选择困境”的心理学理论，人们害怕选择的理由主要有两个：因为要为选择承担责任而焦虑；因为放弃了另外一种选择而担忧。”
在教育孩子的过程中，一些父母过分强调孩子听话的重要性。当孩子未能顺从时，父母会感到自己的权威受到挑战，并利用父母的身份对孩子进行压制。
在这种教育模式下成长的孩子，无论面对何种挑战，都容易产生深深的挫败感。他们内心深处会认为自己无能，认为只有选择示弱和服从，才能赢得他人的爱并维持与他人的关系。
这些孩子逐渐变得胆小、缺乏自信，甚至失去独立能力。随着时间的推移，他们可能发展成为依赖型人格。这种人格的形成，早期受原生家庭环境的影响，而后期也会受到感情、工作、社交等方面的影响。
心理学家弗洛姆说：“为了克服孤独与无能为力感，个人便产生了放弃个性的冲动。”孤独感是依赖型人格形成的一个重要因素。”
02
依赖型人格特点
依赖型人格者常常喜欢囤积物品，无法舍弃任何东西，导致家中堆满了无用的物品。他们深信自己的破旧家具总有一天会派上用场，破书和旧杂志中可能包含着将来某一天会用到的宝贵信息。
对于某些依赖型人格的人而言，一段关系的结束会让他们感到仿佛失去了一部分自我。
依赖型人格者在生活的许多重要领域中放弃了对自己的责任，让被依赖者的需求取代了自己的需求。
依赖型人格者习惯于依赖他人，无论是生活物资还是日常事务，都依赖于他人的供给和支配。他们表现出被动、屈从、怯懦、贪婪和轻信他人的特点，其人生信条是“一切都依赖于外界”。一旦失去了“供应来源”，他们就会感到焦虑不安。
- 害怕被遗弃，即使知道别人错了，也会随声附和。
- 缺乏独立性，避免自己拿主意，拒绝承担责任，难以独立开展计划。
- 容易因未得到赞扬或遭到批评而感到受伤。
- 自我形象较弱，缺乏自信，常常轻视、贬低自己，感到无助、无能。
- 不喜欢竞争，常常讨好他人，逃避社会压力和人际冲突。
- 如果所依赖的人不在身边，容易产生焦虑和无助的感觉。
- 希望或容忍他人安排自己的生活。
- 感情关系只是为了填补内心的空虚，甚至达到来者不拒的程度。
- 常常依附于别人，过分遵从别人的意志。
- 在没有得到他人的保证之前，甚至对日常小事也不能自己做决策。
- 敏感多思，控制情绪的能力较差。
03
依赖型人格的形成
1. 早年经历
依赖型人格的形成往往与童年时期的成长经历有关。在婴幼儿时期，如果孩子能够与父母建立良好的心理连接，并获得足够的安全感，他们就能够顺利地完成与父母的分离，并拥有自我内在的力量，而不是依赖他人的指导来探索周围的世界。
顺利完成与父母心理分离的孩子会具备自我意识，能够对自己的行为负责，并适当地对待权威。相反，如果一个人在童年时期未能顺利完成与父母的分离，他可能会表现出强烈的依赖性。
依赖型人格者与恋人的关系往往是对父母关系的延伸。一个常见的情形是，依赖型人格者会给恋人发微信，如果恋人没有立即回复，他们就会感到焦虑；如果电话打不通，他们可能会不停地拨打，这都是因为他们内心深处缺乏安全感和对权威的依赖。
一位女士非常害怕男友离开自己，因此要求男友时刻陪伴在身边。如果一刻看不到男友，她就会感到焦虑，并不断打电话询问男友的行踪和与谁在一起。
这种过度依赖的行为不仅不会让被依赖者感到被需要，反而会让他们感到窒息。在这种情况下，被依赖者可能会努力摆脱依赖者。
女性依赖型人格者通常对自己缺乏自信，只能习惯性地依靠别人。她们甚至可能容忍配偶的种种缺点，甚至不忠和虐待。
弗洛姆指出，虽然某些人可以在“施虐-受虐”的关系中获得暂时的满足，但这种满足并不持久。
从某种意义上说，依赖型人格者就像菟丝花一样，完全依赖于他们的“寄主”生活。如果他们极度害怕失去这个“寄主”，就会紧紧地缠住这个“寄主”，不愿放手。
这样一来，依赖型人格者的依赖不再可爱，反而变成了别人的负担。他们害怕失去，常常陷入恐惧和愤怒的状态中。因此，“依赖与保护”的游戏逐渐演变成“纠缠和挣脱”的战斗。
2. 不恰当的养育方式
不恰当的教养方式也可能导致依赖型人格的形成。例如，当孩子表现良好时，养育者会挑剔并指出他们还有进步的空间；而当孩子表现不佳时，养育者却会和蔼地提供帮助和鼓励。这种教养方式实际上是在培养孩子的依赖性，使他们缺乏自主和自立的机会。
随着时间的推移，孩子逐渐形成对权威的依赖心理。即使在长大成人后，当需要做出决策时，他们仍然会将目光转向其他人，例如配偶、父母或朋友，让他们为自己决定做什么工作、去哪里度假、穿什么衣服。依赖型人格者甚至愿意放弃自己的个人兴趣和人生观，只为找到一个可以依靠的人。即使别人带他们去做坏事，例如偷窃，他们也会毫不犹豫地参与。
04
依赖型人格的升华
要改变依赖型人格，我们可以采取刻意练习的方法，从小事做起，逐步改变自己的行为模式。例如，可以列出一个清单，提醒自己哪些事情过于依赖他人；然后制定一个小的计划，每周尝试一项自己独立做决定的“小冒险”，比如独自去郊游或健身。通过这样的行动，依赖型人格者能够逐步提升自立能力。
重要的是，不要怕犯错误。每个人都会犯错，但关键是要从错误中学习，不断调整自己的行为。同时，也要学会接受自己的不完美，不要过分苛求自己。
另外，建立自信也很重要。可以从小事做起，逐步积累成功经验，慢慢提升自信心。也可以寻求他人的支持和帮助，与他人共同成长。
最后，要时刻提醒自己：改变是一个渐进的过程，不要急于求成。只有坚持下去，才能取得长期的进步和成长。
