袖鞭是一种奇门兵器，练习者非常的少，专业的技术性文章以及教学视频更是少之又少，做这种兵器的爱好者来说，应该对其发展及传播做出一定的贡献，小编就是袖鞭的狂热爱好者，自2004年开始练习袖鞭，同时也练习双节棍、苗刀、长枪等不同的兵器，但对于袖鞭却情有独钟。开通这个百家号的目的之一，就是利用头条号这个平台，传播自己的习武心德，也在这个平台上传播更多的袖鞭知识。

我的袖鞭技法将会通过视频的形式分享给大家，为更多热爱袖鞭的爱好者提供学习交流的参考资料，同时也会利用文字分享自己练习袖鞭等兵器的心得，也希望通过这个平台能够认识更多的爱好者，得到更多人的指导与交流。

在练习袖鞭的过程中，不仅要每天坚持练习，并且也要对袖鞭练习中的一些理论知识多做了解，才能更好地认识袖鞭，练好袖鞭。袖鞭的技法其实也是分很多种类的，不仅有传统的一些劈鞭、撩鞭、点鞭、扫鞭这些防身实用的技法，同时我个人也结合了袖鞭的特点，结合双节棍的练习方法，将双节棍技法中的一些技法技术应用到袖鞭中来。比如转鞭、反弹鞭、换手鞭以及很多的花鞭技法都有借鉴双节棍的训练方法，在一些发力的传统防身鞭法中，融合了太极拳的发力特点，结合九节鞭等软兵的技法特点，进行了一些技法的创新。

可能很多人认为，这里一些袖鞭的技法中看不中用，也脱离了防身袖鞭的实用性，但我想说的是，练习袖鞭其实没有局限，千万不要所自己紧固在某一个框框之中，大胆的将其他的拳法技法融入其中，才能将袖鞭的技术更好的提升。

在初习袖鞭时，不要因为袖鞭是实心钢而去击打一些硬物，初习袖鞭时，一定要先练习好袖鞭的基础劈鞭技法和握鞭的方法，掌握好握鞭的方法，以及一些基础的发力，对于后期袖鞭的练习帮助非常的大。

袖鞭的握法一般有阴手握和阳手握两种方式，所谓阴手握，也就是我们常说的反手握鞭，拇指在鞭头，小指向下，此时握鞭时以拇指和食指用力为主，其余三指作为辅助握鞭。阳手握，是我们常见的正手握鞭法，握鞭时，建议以小指、无名指、中指为主要握鞭力点，其余两指为辅助握鞭。这样握鞭的目的是在于发力时能够做到松握紧发的一个过程，这样握鞭能够有效地防止鞭脱手。

在握鞭时最忌满把用力握鞭，其实鞭握得越紧，发力时你的力越不容易发出去。原因就是当你用力握鞭时，身体本身就有许力量的消耗，臂的肌肉不放松，身体也不放松，你在发力时，力就不能打出同一方向，从而有效地打出更大的力量。发力时，身体应放松，就是松而不懈，力处于自然状态，这个自然状态是个啥？自然状态就是像你端碗拿筷子一样，这时你的状态是不是就是一种自然状态呢？握鞭就要像拿筷子和端碗一样自然，这不是一开始就可以做到的，需要在不断的练习中，逐渐的掌握。这就要求初学者在练习之初就要有这种放松的意识形态。

握鞭是练好袖鞭的关键，也是袖鞭在后期练习转鞭、换手鞭、倒手鞭、舞花鞭等花法的基础，在实际的应用中，防身袖鞭技法的快速出鞭技法都是需要松握紧发，才能将鞭法连续起来，形成有效的进攻。

在练习袖鞭时，放松其实也是其中一个关键点，不仅是握鞭要放松，身体的状态也要放松，在放松的基础上，让身体处于一种自然的状态，就如同我们平时的站立或是走路一样的姿态，虽然有弓步、马步的结合，但整体的身体的状态不应该是紧张的。每次发力，每一次进步、退步都要充分的考虑握鞭与身体的状态，以目标为准，以最快的速度，最大的力量打向目标，这样的进攻，这样的发力，才是我们练习袖鞭应该追求的。

握鞭与练习袖鞭时身体的状态，都是练习好袖鞭的关键，因此，我们在练习袖鞭时，一方面要学会松握，另一方面，要在设立目标的基础上，放松身体，充分的发挥身体的灵活性与肌肉的爆发力，从而打出更大的力量，为今后更好的提升袖鞭技术，打下基础。