太极拳的养生功效是非常神奇的，尤其是太极拳中的缠丝劲练习，对身体健康非常有帮助。今天给大家整理太极拳缠丝劲练习的技巧和缠丝劲的养生作用。

缠丝劲习练技巧

☞左右单手正面缠丝

左右单手正面缠丝，两腿开立，伸右手，左手插腰。然后随着重心移动，手顺缠走下弧线向里合。重心右移，右手穿掌向上走上弧线向外翻。在胸口形成一个椭圆形，裆在左右移动的时候就沿着平行的8字移动。左手要领参照右手。

逆缠

☞双手正面缠丝

双手正面缠丝，双手缠和单手缠，要领一样，两手交叉运行，一个顺缠，一个逆缠；一个向下，一个向上；一个向左，一个向右。

☞左右侧面缠丝

左右侧面缠丝，开步，手在身体的侧面配合重心的移动和身体的旋转，右手在身体的右侧面划弧。左手参照右手。