正确的做法是把整块舌头尽量贴在上颚，舌尖不要抵着前面的牙齿，坚持一段时间就会慢慢改善这个问题。

除了这两个最容易导致下巴后缩加嘴凸的不良生活习惯，平时还应该改善脖子前倾，嘴巴也不要因为凸起的问题而时刻紧绷着，不仅不藏拙，还会更让人注意到这些缺陷。

所以大家快想想自己有没有这些不良的习惯，记得一定要有意识地改善，气质才能更好哦。

大部分的女性朋友在平时的生活中都比较注重自己的外表，而下巴后缩和嘴巴前凸一定是很不能被忍受的，所以可以通过一些小的手段来改善这两个缺陷

接下来本期就从局部和整体来谈谈该怎么去修饰。