《变形计》一档生活角色互换节目。从06年开播，一连做了14季，如今已经过去16年， 里面参加“变形”的主人公，也确实大变样了。

这档节目寻找城市与农村两个主人公，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色，体验对方的生活。节目全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后即以原生态播出。

播出后，有不少城市主人公因节目走红，如今还有很多也靠着热度活跃在大众视线里。有当明星爱豆的李宏毅、杨桐，也有当网红的韩安冉、王境泽。

至于那些农村主人公现状，却很少被提及，其实他们的人生经历才是最曲折丰富的。被领养、成网红、考大学，有的甚至不到20岁就已经离世......