在进行实战时，不要害怕受伤，要学会并努力克服受伤的恐惧。

你需要做的就是出拳、避开、反击、移动.....而不是因为怕受伤而畏手畏脚。这样往往会增加你受伤的几率。

在跟一些新手学员沟通中，我总结了他们常出现心理问题。

比如：因害怕而受严重意外伤并疼痛难忍，这时才发现战斗中被打的地方反而不那么疼。可又始终克服不了战斗恐惧，最终憋屈异常而放弃格斗。

3、出拳配合呼吸

打拳的时候不要忘记配合呼吸，尤其是每次出拳时候的呼气。

气息可以帮你放松、节省体力，同时帮你建立节奏。

记住是主动呼吸，而不是被动喘气。

4、防守时的呼吸

在你防守、游走或跌倒时，要积极调整呼吸，以便达到最大效率的休息。

要懂得利用这些间隙去科学的恢复体力。

5、实战时不要用“跑”，用“走”

格斗中的”跑“或者”无效跳跃“会浪费大量体能。

新手通常会犯这种错误，很多新手会模仿自己偶像打法风格，看到偶像赛场上跟“小马达”似的，自己也学“小马达”。

但那些偶像格斗家他们的行为往往是有目的的，或者是自己打法一部分，是有效的。而新手有样学样往往是无效的。

从对手攻击范围“走”开或稳步移动在对手周围移动可以有效节省自己体能与精力，且有节奏使得自己更加从容应对，并散发着自信，让你的对手不敢过分追击。

PS：我所说的“走”是一种心态，而不是真的走来走去，你可以通过跳步快速移动，但是一定是“走”的心态，而不是慌张无措的移动躲避或进攻。

内容较多，篇幅有限，咱们下期继续。