随着现在生活水平的提高，和很多年前相比，孩子们的平均身高增长了不少。孩子能长成一个高个子，也是父母殷切期盼的。
那么如何让12岁儿童长高，甚至可以在孩子十二岁的时候身高增至168？【小提醒：内容篇幅较长，2500字左右，可能会花费您10分钟左右的阅读时间】，我在这里提出几点具体的方法，家长可以参考一下：
1、身高标准表是基础想要12岁儿童长高，不能过于盲目，每个年龄段的孩子究竟多高才算是达标，建议家长或老师先参考2021年0-18岁儿童青少年身高标准对照表。
从身高标准表中我们可以看到，12岁男生的标准身高是151.9cm， 12岁女生的标准身高是152.4cm。你家孩子达标了吗？
2、影响孩子身高生长因素关于孩子如何增高，家长首先要了解影身高增长的因素，才能做到有的放矢。目前影响孩子身高增长的主要有以下几点因素：
01、遗传因素
据国外相关研究表明，儿童生活在良好环境下直至成人，其身高和父母平均身高之间的相关系数为0.75。由此可见宝宝的生长潜力与父母存在密切联系。
02、疾病影响
影响生长发育的疾病分为两大种类型，分别为内分泌疾病和非内分泌疾病。
内分泌疾病如生长激素缺乏、性早熟、小于胎龄儿、染色体疾病等；非内分泌疾病如消化系统疾病，如各种原因的慢性腹泻、肠坏死、肠梗阻等，易导致肠吸收功能减弱，影响营养物质的吸收。
除此之外，血液系统疾病、恶性肿瘤、慢性肾脏病、神经系统疾病等均可以引起生长发育落后。
03、营养因素
营养因素普遍分为两种，一种是严重的偏食、挑食，导致长期体内摄入的营养物质不足，无法供给生长所需；另一种是营养过剩引起的过度肥胖，从而导致性早熟这不利于成年终身高。
04、环境因素
环境因素包括内环境与外环境，内环境如生活习惯、是否与父母维持着良好的关系、保持心情的愉悦、是否坚持适量的运动、规律充足的睡眠；外环境因素如气候、季节、水和空气污染等都有着一定的影响。
除了以上影响孩子身高增长的因素外我们可以看到。除了先天决定的遗传因素不能改变外，其他三点，父母是可以通过后天的努力让孩子的身高达到标准甚至理想身高的。
3、12岁增高168的最有效方法12岁的孩子正值青春期，也是身高增长的第二个黄金期。
在此期间由于生长激素和性激素的催化作用，孩子长高的速度会非常显著，青春期过后，孩子的骨骼渐渐闭合，骨骺的生长也会逐渐停止，错过这一长高的关键期，孩子再想长高会非常困难。
因此，在此阶段家长要好好把握，可以从以下几方面着手：
01、饮食方面
吃得多、长得快，是孩子这一时期的突出特点。
一般而言，由于生理上的差异，女孩与男孩的饮食重点应略有不同，女孩一旦开始发育，身体会出现脂肪推挤的生理特征，因此饮食最好是供给含有适量脂肪、高蛋白质、高维生素以及适量纤维素的食物，可增加饮食中蔬果、豆类、瘦肉、鱼类的摄入量。
