2、多做拉伸、跳跃运动

例如跳绳、打篮球、打羽毛球等，这些运动既有助于提升孩子的身体免疫力，强健体魄，也有助于加快新陈代谢，促进生长激素分泌，帮助骨骼快速增长。

医学研究发现，经常参加锻炼的孩子比不常锻炼的孩子，平均能长高4～8厘米。

所以，建议父母可以让发育期的孩子，每天运动半小时左右。

3、提升睡眠质量

这一点估计大家都清楚，一般建议发育期的儿童每天保持8小时以上的睡眠，最好能在9点或者10点以前上床睡觉，把握生长激素发育的两个高峰期，发育得也会更快。

4、保证心情愉悦

研究发现，若孩子经常陷入负面情绪中，身体激素水平往往不太稳定，生长激素分泌受限，同样容易长不高。

所以父母要特别关注孩子的心理状态，及时疏导他们的负面情绪。男孩可能平时不太爱跟父母谈心，我们或许可以主动出击。