熬夜已经变成了当代年轻人的日常，不仅仅是年轻人，连初小学的孩子也常常把熬夜当成是家常便饭。尤其是现在手机电脑等电子设备的蔓延，又给孩子的熬夜增加了“借口”。

根据英国的《每日点报讯》报道，伦敦大学的学院出过一个研究，其中表明：孩子晚上如果在十点不能够进入睡眠的话，在智商测试当中得分会偏低的。

人之所以需要睡眠，是因为人体自身需要一个自然节奏的修整时间，如果得不到足够的睡眠，就会影响到身体机能的运转和新陈代谢活动，并且还会限制了大脑的各方面能力。

要是孩子习惯性晚睡的话，会让大脑的氧气量的摄取不足，然后就会直接的影响到孩子的注意力问题，这是因为睡得太晚会让造血功能的效率低下的。

1、孩子早睡，有利于大脑的发育，增加记忆力。

当孩子在大脑飞速开始发育的黄金时期拥有了充足的睡眠之后，大脑得到了休息，缓解了疲劳状态，得以减轻了负担，这个时候大脑的压力就会减少。隔天清醒的时候孩子的思维能力就会变得更加的敏捷和清晰。

在感知和学习的时候他们的记忆力会变得更强一点，这也就是睡眠充足的话，孩子的学习意识会更强的原因。

人的大脑细胞每天都会为人的行动和思考提供高强度的“工作”，所以需要利用睡眠来进行自我的修复活动，并且对于孩子来说，他们的大脑发育未完全，更加的需要睡眠去帮助恢复。

2、孩子早睡能够促进身体的新陈代谢。

人的身体是需要排毒的，晚上10-11点是人体肝脏排毒的最佳时间，这个时候如果人体能够进入睡眠状态的话，它们才能进行很好的代谢和排毒。

如果没有得到充足的睡眠的话，那么机体就很难正常的得到运作，内分泌可能就会出现不正常，影响到毒素排出体外，这就是经常熬夜会导致孩子出现青春痘等内分泌失调的情况。

3、孩子早睡是有利于身体发育的。

儿童时期是人体生长发育的高峰，如果这个时候孩子能够得到足够的睡眠，才能为身体提供动力，加速孩子的发育。最主要的是会影响孩子的身高。

首先，家长要控制住孩子白天睡觉的时间

早睡之后也是需要早起的，很多孩子晚睡之后白天就会赖床，赖床之后白天睡觉的时间就变多了，晚上的时候又睡不着了，这是一种恶性的循环。

还有就是午觉的时间不要过长或者过晚。一般儿童中午睡觉的最佳时间是下午一点左右，并且睡眠时间应该控制在1-2小时之间。在下午的4-5点之后孩子才睡午觉的话，这个时候晚上就会格外的精神。

其次，可以在饭后带孩子去散步运动

要注意，这里指的饭后运动是在6-7点之间的，因为太晚外出运动的话可能会导致孩子的大脑过度兴奋。所以在饭后的散步时间要提早一点。适当的运动能够让孩子得到身体上的力量消耗，往往运动过后的孩子会睡得更早更香。

再有，家长可以陪伴孩子养成习惯

现在不仅仅是孩子喜欢晚睡，很多家长也在家里作为一种晚睡的“榜样”去影响着孩子。

所以想要孩子早睡的话，家长可以利用一段时间跟着孩子入睡，规定一个时间全家熄灯，让孩子跟着父母的脚步慢慢的产生习惯之后就可以不用过多的去督促。家长需要办公的话，也可以等到孩子入睡后进行。

最后，环境一定要安静

孩子既然是天性爱玩又喜欢和家长反着来的，如果家长让孩子去睡觉之后，自己在一边大声的外放着电视的声音或者在孩子旁边打游戏的话，也是吵到孩子，孩子不是一直处于深睡眠状态的，深睡眠状态时可能是雷打不动，但是浅睡眠时可能一点点声音都会影响到孩子。

所以入睡时的环境要保持安静，营造出一种这个时间就该睡觉的氛围。

想要孩子早睡，就要让他们养成一种习惯的规律，不要让孩子觉得累了才睡。孩子是在睡梦之中发育身体和大脑的，父母就不要让自家的孩子经常性的熬夜了，早睡早起才能够身体倍棒儿。