晚上喊不睡，早上叫不醒，谁家还没个磨磨蹭蹭的孩子呢？但是有的家长有办法让孩子改掉坏习惯，有的家长却无计可施。如何让宝宝养成健康的睡眠习惯？

一、家长以身作则，做好温柔引导 如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，如果需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事。

二、营造一个安静平和的睡前环境 进入睡前准备阶段就不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，让孩子大脑兴奋。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来就该睡觉了。

三、不要让孩子感觉睡觉是一件让人讨厌的事 家长一定一定不要逼着孩子睡觉，强迫孩子睡觉，让孩子感觉睡觉是一个非常讨厌的事情，要注意方式和手段，让孩子在整个入睡过程中感受温暖美好，让孩子觉得睡觉是非常美妙快乐的事情，让孩子心理上乐于接受，享受入睡。 宝宝处于生长发育的高速期，良好的睡眠习惯，对身体的健康成长、良好性格的塑造，都是非常基础又重要的。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：悦儿育宝)