成年人口吃需要考虑2个方面，才能有效解决口吃难题。

包括口吃的【生理方面】 【心理问题】。

口吃的生理问题

指的是说话困难时，表现出的呼吸紧促，声带紧张、构音困难等，造成的语言节奏不流畅。准确的说就是导致口吃的生理性问题，有发音障碍，有神经反射，口腔肌肉运动等等。

特别是成年人口吃，因为口腔肌肉反应已经长期形成习惯了。语感差，很难保持流畅的说话。 在儿童时期，大多数口吃问题多属于生理问题。

口吃的心理问题

进入青少年后，口吃固化后形成习惯了，随着心理成熟，开始表现出更多的心理问题。特别是孩子进入青春期后，对自我审视，自我评价，越来越容易受到外界的干扰，尤其是对他人的评价所带来的压力，非常敏感。

口吃心理带来的困扰是双向的，即存在自己对口吃的看法，也无法避免别人对自己口吃的干扰。会反过来加口吃生理问题。

所以解决口吃问题，这2个方面对成年人来说，都至关重要。在矫正机构只做生理性的口吃干预是不够的。

比如练习发声、呼吸、节奏等等。很难在短时间内得到改善，而且很容易让口吃出现反复。

相反，只做心理辅导，也是片面的。比如强行暗示自己与口吃和解，从心理上欺骗自己承认口吃，或拒绝承认口吃，也是不现实的，一旦开口讲话，在社交过程中还是会显露原形。包括首字难发、卡顿、拖长音、语速失控等等表面症状，依然存在。

1、解决口吃心理问题，就赢了？

解决口吃问题的核心，那就要两个方面同时干预。做大量的发音训练，看似无用，但实际上，它会让我们的嘴巴更加灵活，也是一个辅助心理脱敏的重要步骤。只有刻意练习和不断的重复，让难发的音脱口而出，才能让肌肉反应更加灵敏。

无论是口吃的直接干预法还是流畅塑造法，都重视前期的发音训练。在训练过程中，不断的加入心理建设，修复口吃心理带来的负面影响，扭转口吃产生的自我差评，最终达到心理上的脱敏。

2、少说，不说，口吃就消失了？

成年人口吃最忌讳的就是少说和逃避，这对口吃心理和口吃生理直接造成双重伤害。说话卡顿、重复过于敏感，遇到紧张、接电话、打招呼时，更容易被口吃的潜意识捕捉。越逃避越恐惧，越少说越生疏。说话是一门技能，本着“用进废退”的原则，要求我们保持高度的使用率，这样才能让大脑神经和发音器官达到协调统一。

常年的寡言少语，能少说就少说的这种行为，成为习惯后，最终就会导致语言能力有极大的亏损。这会加重对口吃心理层面的刺激，让口吃心理问题越来越突出，成为压倒自信的最后一根稻草。

3、心理脱敏是自己骗自己？

重建口吃心理非一日之功，99.9%的口吃者都经历过失败，挫折，反复打击等等。口吃心理的敏感并不是紧张，也不是被打断。而是核心的信念不足。

核心信念跟我们的名字一样，是个体的身份认同，是每个人特有的标签。就像思维和观念一样，不打破，很难推翻重建。以，绝大多数口吃的人都会认同自己的口吃身份。并且把口吃当做逃避的借口和失败的理由。

如何重建自信，打破口吃心理影响呢？第一承认自己的口吃缺点。第二正确看待说话卡顿现象，每个人说话都有失误。无非是自己比别人多一点。第三我一直在努力，事态正朝好的方向转变。有了这三点认知，你的口吃训练才能获得进步。