女生来月经后还能长多少？骨龄来决定！

上午有一对母女来看诊，孩子10岁半，身高146.5，孩子9岁10个月的时候就来月经了。

这个孩子按年龄看，身高是没有问题的，在同龄人中属于中等偏上了。但是她不到10岁就月经，很可能是性早熟。

检查发现骨龄偏大2岁，按照骨龄看，身高差距是比较大的，生长空间只有5-6厘米，将来能不能达到155都很难说。

家长非常不愿意相信，觉得人家十七八岁的还有长的，孩子还小，才10岁，怎么就只能再长5、6厘米了！

每个女孩来月经的实际年龄并不一致，最早的四年级就来例假了，最晚得到高一才来，从10岁到14岁、15岁的都有，个体差异还是挺大的，一般是在12岁或者12岁半左右。

临床数据统计，多数女孩来月经后的生长空间也就5到7厘米。但是现在很多孩子发育比较早，月经时间普遍提前。

其实，女孩来月经后，到底还能长多少，和骨龄有关：

大多数孩子是在骨龄12岁到12岁半之间左右来月经，在骨龄14岁左右停止生长。

来月经代表着女孩进入青春期的末期，说明身高快速增长期已经结束，生长速度会慢下来，生长空间越来越小，留给孩子长个的时间越来越少。

如果孩子初潮时，骨龄大于12岁，那生长的潜能就比较小了，可能都不到5厘米。

如果孩子初潮时，骨龄小于11.5岁，那生长的空间会多一些，多是大于5厘米。

而且骨龄和年龄增加并不一致，孩子长半年，骨龄可能长1年或者1年多了。如果孩子来月经时，骨龄已经到13岁，那生长空间可能只有2厘米左右。

家长可以自己算一下，孩子还有多大的生长空间。

女孩一旦来月经，要想长高，可以说是时间紧、任务重。通过科学的方法，可以提高身高增长的涨幅：

一控制体重。来月经后，体重上升速度会加快，加速骨骺线的闭合，生长速度会慢下来，生长空间也越来越小。最好把孩子体重的增加控制在1年4斤左右，不要超过6斤。

二保证蛋白质和钙的摄入。饮食结构一定要均衡，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食、油炸、烧烤、油腻的食物，保证蛋白质和钙的摄入量。

三坚持运动。每天最少进行半个小时的户外运动，像跳绳、羽毛球、跑步、摸高这些运动。运动可以加强新陈代谢过程，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于孩子长高。

四保证睡眠。晚上是生长激素分泌的高峰，孩子进入深睡眠阶段，生长激素的分泌量是正常的3倍以上，建议最好在10点之前睡觉，即使课业比较多，也不要超过11点了。睡前最好不要吃宵夜。

每个孩子来月经的时间不一样，初潮的骨龄不一样，生长空间的大小也不一样。

家长对孩子的身高有期待的，可以带孩子拍个骨龄，看下骨龄对应的身高是否达标，预估孩子的身高水平，看看孩子目前还有多少生长空间，成年身高符不符合家长的期望。

如果不符合，一定要尽早干预，以免错过最后的长高机会。